L'activité physique, combinée avec une alimentation équilibrée, vous permet de maintenir votre masse musculaire aux dépends de votre masse graisseuse.
Si vous perdez du poids avec une bonne activité physique, vous avez beaucoup plus de chance de maintenir votre nouveau poids au long terme.
L'activité physique peut tout simplement être monter les escaliers, faire quelques mouvements de gym chez soi, jouer avec les enfants au ballon, faire un bonhomme de neige (petit clin d’œil à la météo actuelle)...
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